In diesem Beitrag teile ich vier Pack- bzw. Checklisten für sorgenfreies Reisen und für „von Zuhause Aufbrechen“. Nichts mehr in der Eile vergessen und immer wissen, auf was es wirklich ankommt. Insbesondere die Liste unserer Grundbedürfnisse hilft mir bei vielerlei Gelegenheiten im Alltag, meinen Fokus zu behalten und Mental-Load (z. B. „Habe ich alles?“ oder „Ist der Herd aus?“) durch Bewusstsein zu verringern.
In diesem Beitrag
- Packliste
- Grundbedürfnisse
- 5 C‘s des Überlebens
- FLOWS-Akronym
Packliste
Die praktische Grundlage bzw. der Grund für diesen Beitrag sind die Sachen, die wir zum Verreisen packen – der erste Schritt des Aufbruchs. Frage dich selbst, welche Dinge du üblicherweise zum Verreisen brauchst und erstelle dir deine eigene Packliste (z. B. auf Papier oder digital), die du immer zur Hand nehmen kannst, wenn du packen und aufbrechen willst. Orientiere dich dabei v. a. an deinen Grundbedürfnissen (siehe nächster Abschnitt).
Kleidung:
- Hose, Hemd und Tunika
- Unterwäsche und Socken
- Jacke oder Mantel
- Schuhe, Schal und Mütze
Kleine Tasche:
- Schlüssel, Geld und Handy
- Taschentuch und Beutel
- Messer und Schleifstein
- Funkenstab und Zunder
- Nähnadeln und Hanfgarn
- Ausweis und EC-Karten
- Spiegel und Pinzette
- Stift und Zettel
Große Tasche:
- Ladegerät und Beutel*
- Essen und Trinken
- *Zahnbürste
- *Zahnpasta
- *Zahnseide
Deckenrolle:
- Decke und Seil
Grundbedürfnisse
Unsere Grundbedürfnisse zu kennen ermöglicht uns, immer zu wissen, auf was es eigentlich wirklich ankommt – aufs rein Körperliche oder Materielle bezogen. Die minimalen Außen-Umstände, die wir für gutes Sein bzw. Leben brauchen. Der Rest ist geistig bzw. mental. Meine Grundbedürfnisse dienen mir als Status Quo. Sie kann ich jederzeit kurz im Kopf durchgehen, um zu überprüfen bzw. abzuklären, ob ich alles habe, was ich brauche.
Grundbedürfnisse:
- Luft und Lebensraum
- Schutz und Wärme
- Essen und Trinken
- Schlaf und Hygiene
- Bewegung und Erholung
- Arbeit und Freizeit
5 C‘s des Überlebens
Generell wird im Outdoor und Survival Bereich empfohlen, immer mindestens 5 Dinge dabei zu haben – die „5 C’s des Überlebens“. Diese 5 Gegenstände sind der effiziente Kern dessen, was empfohlen ist, um die Wahrscheinlichkeit des Überlebens in der Natur für einen längeren Zeitraum zu ermöglichen. Grundlegende Werkzeuge mit idealem Kosten-Nutzen-Faktor, welche sich nur schwer in der Natur herstellen lassen, jedoch große Wirkung in ihr entfalten können.
Die 5 C‘s:
- Cutting Tool (Schneidwerkzeug),
- Combustion Device (Feuer-Möglichkeit),
- Container (einwandiges Metallbehältnis),
- Cover (Regen- und Kälteschutz)
- Cordage (Schnur/Bindematerial)
FLOWS-Akronym
Akronyme sind Wörter, welche aus den Anfangsbuchstaben von anderen Wörtern zusammengesetzt wurden. Akronyme dienen als Merkhilfen und Checklisten, damit wir – auch wenn es mal schnell gehen muss oder wenn wir im Stress sind – nichts vergessen. Mein FLOWS-Akronym gehe ich immer kurz im Kopf durch, wenn ich die Unterkunft oder einen Raum für längere Zeit verlasse. Das passiert ganz automatisch, durch Routine und Gewohnheit.
FLOWS-Akronym:
- F – Feuer, Fenster
- L – Licht, Lüftung
- O – Ofen
- W – Wasser, Wärme
- S – Strom, Stecker, Schlüssel
Abschluss und Aufruf
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Liebe Grüße,
Adrean
