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Adrean Liegel

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Wünscht du dir Klarheit und Leichtigkeit in Sachen Ernährung? Einfach und natürlich essen und kochen, mit wenig Zeug und schlichten Zutaten? Und das am liebsten auch noch schnell, günstig und gesund – jeden Tag frisch und reibungslos?

Dann ist dieser Guide für dich!

Endlich Klarheit: In diesem Guide erfährst du, wie dir einfache Ernährung ganz entspannt in deinem Alltag gelingt und wie dir diese dann, im Umkehrschluss, Leichtigkeit in deinen Alltag bringt.

Schritt-für-Schritt führt dich diese Anleitung durch jeden Bereich der Ernährung, von der minimalen Ausstattung deiner Küche, über die Beschaffung der Lebensmittel bis hin zur Zubereitung und zum Essen selbst – mit wohl erprobten Tipps und Tricks, bebilderten Anleitungen, Tabellen und Rezepten. Praxistauglich und direkt umsetzbar!

Egal ob mit Fleisch oder ohne, ob Glutenfrei, Keto oder Paleo, ob OMAD, Clean-Eating oder Intervall-Fasten – die hier angeleitete Methode hält sich möglichst generell und objektiv, um sich dir – jedermann und jederfrau – bestmöglich anpassen zu können – individuell und subjektiv. Hier geht es weniger um das WAS, als vielmehr um das WIE (beides!).

Schluss mit dem Ernährungswahn und keinen Stress mehr mit Diäten. Erfahre, wie einfach, gesund und stressfrei Ernährung im Alltag sein kann und worauf es im Wesentlichen ankommt.